ぐうたら シーズ

鳴海の日々ぐうたら生活!
仕事に遊びに治療に・・・ 1度きりの人生楽しまないとね
ぐうたらだけど、一生懸命生きてます 。+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。
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| 2015.12.27 Sunday () | - | - | - |
頭皮ケア
 以前から聞いてみたかった頭皮ケアの勉強会
病院の患者会主催であるというので行って来ました
貰った冊子を元にメモしてる範囲でレポします


   頭皮ケア

1・化学療法前の準備と頭髪・頭皮の知識
・投与開始から10日〜20日前後で脱毛が始まります
・毛髪は約10万本、皮下3mmの深さに毛根があります
・普段でも毎日50〜100本は抜けています
・普段の抜毛は、約4ヶ月前に成長が停止した毛髪です
・毛の絡みを防ぐ為に短くカットしておくことをお勧めします
   抜毛の量が少なく感じられ、精神的負担を和らげます

2・治療中の頭皮ケアと注意点
・脱毛期は頭皮を清潔に保つことが最優先です
    毎日シャンプーする事が大切
・たとえシャワーだけでも毎日汚れを落とすことが重要です
    シャワーですすぎ落すだけでも7〜8割は汚れを落せる
・頭皮はシャンプーを泡立て優しく洗います。十分すすぎ、リンスは不要です
    原液はNG、良く泡立ててから
・頭皮を濡れたままにせず、よく乾かして下さい。
   濡れたままだと空気中の雑菌がつきトラブルの元になります
・脱毛中は頭皮を温め過ぎないようにして下さい
・治療中の正しいケアが、発毛時に大切になります

3・シャンプーの選び方
・治療中は、頭皮が敏感になり、抵抗力も落ちているので、
     適切なシャンプーを行い、常に清潔にして下さい
・使用するシャンプーは香りの弱い低刺激の物をお使い下さい
・脱毛中でもシャンプーで洗って下さい
・(合成)石鹸、洗顔料では洗わないで下さい
・ベビーシャンプーは低刺激ですが、あくまでも赤ちゃん用ですから、避けて下さい
    頭皮が赤ちゃんと大人では違う為
・医薬部外品シャンプーは殺菌剤を含んでいますので、
      この時期のご使用は避けて下さい
石鹸系の無添加のシャンプーが良いそうです

4・脱毛中のシャンプーの仕方
・毛髪の有無に関わらず、逃避は汚れています。
   刺激の無いシャンプーで優しく洗います
・リンスインシャンプーや、洗い上がりがしっとりしすぎるタイプは
     頭皮に残留する危険性がありますので、この時期はお避け下さい
・洗い尾張ましたら、頭皮にシャンプーが残らないように
     人肌程度の温水で充分にすすいで下さい
・リンス、トリートメントは毛髪に栄養を与えるものですから、
          この時期には必要ありません
・シャンプー後は、柔らかいタオルで地肌をこすらないように、優しく水分をふき取ります

5・治療中にこのような症状が出たときは
・脱毛開始時期ピリピリ、ちくちくの原因は?
  毛根は真皮内のあり神経が集まっている為です
  気の紛れることをして別の神経を使ってみることが大事です
・脱毛中の痒みを抑えるには?
  掻かずに濡らしたタオルで冷やして下さい
・頭皮のベタつきや臭み、吹出物やフケには?
  毛の汚れをもみ出し洗いで取り除いて下さい

6・抗癌剤投与中の注意点
・発毛剤、育毛剤は頭皮の血行を促進しますのでお使いにならないで下さい
・抗癌剤投与中は、頭皮の血行を良くしすぎると、
   毛根へのダメージが促進される事があります
頭皮を叩くと血管が壊れ回復するのに4〜5年かかる
過度なブラッシングは圧力をかけるのでNG

7・投与終了後の頭髪・頭皮
・3ヶ月の間に発毛しますが、クセ毛や白髪が出るケースが多々あります
・クセ毛は皮下3mmの柱がなく頭皮が薄くたるむ為です
・クセ毛や白髪を解消する為には
  湯船に10〜15分浸かり血行を促進
  頭皮をもみほぐして
・頭皮の皮脂腺は、額の約3倍あります

8・発毛を促進するには
・抗癌剤の治療が終了し、しばらくすると
         お薬の影響を受けていた毛根の機能が回復してきます
・脱毛した毛根には汚れや皮脂が詰まっていることがありますので
          適切なお手入れが必要です
・髪や頭皮を強化するのに重要なミネラル(根菜、海草、貝類)を
          多く含んだ食事を心掛けて下さい。良く噛んで食べるようにして下さい
  頭髪はケラチンで出来ている為蛋白質・ビタミン・ミネラルを多く含む食品を取ると良い
・湯船に10〜15分浸かって血行を促進し、頭皮をもみほぐして下さい
・有酸素運動で呼吸を深くして体調を整えて下さい
・夜更かしせず生活のリズムをつくる事が大切です

9・よくある質問
・どうせ抜けるのだから抜いてもいい?
  毛根が傷つき回復が遅れクセが強くなるので抜かないで下さい
・まつ毛・眉毛が抜けるのですか?
  成長期(3〜4ヶ月)に投与すると抜ける(休止期5〜6ヶ月)
  頭髪は成長期5年・休止期3ヶ月なので同時進行しない
  回復は頭髪よりも早くなることが多い
・ヘアカラー・パーマの時期は?
  白髪が出てきても慌てて染めないで下さい
  マニキュアは半年が目安です
  ヘアカラーは1年後が目安です
    以前使用の毛染剤でもパッチテストをしてください
    放射線治療・抗生物質投与中は避けて下さい
  パーマ・ストレートパーマは1年後からが目安です
  育毛コースは頭皮の落ち着く3〜4ヶ月後にしてください

会場で出た質問
・10年前に頭に放射線治療をしたが頭皮への影響はあるのか?
   10年前だと大丈夫だと思います
・抗癌剤終了してから数年経っているが、今だに薄毛で生えてこない
  乳がんの場合抗癌剤後にホルモン療法で女性ホルモンを抑制するので
    生えて来にくいが、頭皮マッサージをしシャンプーを選ぶと
    数年経ってからでも生えて来る

夜10時〜2時に血流により栄養を運ぶ
     この時間に充分な睡眠と取ると良い
朝3時〜9時に1日の成長期
朝シャンは頭髪の成長を妨げるのでNG


  脱毛7原因
|棒ホルモン 筋肉質・汗(油分)
血液循環が悪い
H藥虔泌異常
け浜槁埖
ダ鎖瀬好肇譽
Ε侫韻琉枉鑒生
病気・怪我の薬(ステロイド・ニキビ等) 頭皮から毒素が出る


‘皮を清潔にする  すすぎを充分に
▲泪奪機璽検 〃豺圓鯲匹する
バランスの取れた食事を取る
せ號叩Ρ分は控える
ゥ好肇譽垢鯲めない
Χ惘譟Π酒は適度に
У則正しい生活をする  快食・快眠・快便


顔のすべてが上がる「頭皮マッサージ」
顔がたるむのは頭皮の硬さが原因
頭皮が動くのは血流が良い証拠
毎日マッサージする事によって改善されてくる
老化の原因となるストレスや緊張感を解消するには
ツボがたくさんある耳上をほぐすのが効果的
リラックスしながら行うのが良い
1日1回シャンプー後、髪を乾かしてから行うのが効果的
30秒づつでも良いから毎日行う事が大事

  マッサージ
側頭部を持ち上げるようにもむ
少しづつ指をずらしながら頭皮全体をもんでいく


私は術前抗癌剤で全部髪が抜け生えて来た所で
術後の抗癌剤をし少し抜けました
その時に数個の円形脱毛が出来ました
その術後に抜けた髪が6年経った今でも生えてきてなくて
半分諦めていたんですが
今日の話しを聞いて生えて来る可能性がある事が分かり
頭皮マッサージとシャンプーが大事だと思いました
これから期待を持って毎日マッサージをしようと思ってます



| 2011.05.07 Saturday (21:49) | | comments(0) | - |
がんフォーラム
 芦屋のがんフォーラムに行って来ました

市立芦屋病院の先生2人の子宮頸がんと乳がんのお話し
どちらも早期発見早期治療の重要性を話しされて
佐治先生は最近承認された
子宮頸がんのワクチンのお話しもありました
承認されたワクチンは2種類の型に有効だが
他の型のウイルスに感染しガンになる可能性もあるので
ワクチンを打っても検診は必要であるとの事

その後RFLスタッフの辻さんと黒崎さんの体験談
お二人共告知された時に厳しい状況だったので
手術後、抗癌剤や放射線治療等をし辛い経験をされたので
早期発見の為に検診に行きましょうとおっしゃってました

今日行く事はしじみちゃんにだけ言ってたので
私の顔を見てビックリされてた方も居ました
RFLの芦屋や福岡以来で少し話をしました
参加された皆さんお疲れさまでした



| 2009.11.21 Saturday (17:35) | | comments(0) | - |
大養生
masakoさんと講演会に行って来ました
帯津良一先生と播磨ガン・難病患者と家族・支援者のつどい
「大養生を語る」

姫路駅で待ち合わせをして
駅近くでランチディナーをし、会場まで歩いて行きました
会場は姫路城の西にある講堂で
姫路城も見える良い所でしたが
あいにくの雨あめでお城がくすんで見えて残念モゴモゴ

帯津Drは代謝療法を取り入れた治療もしている先生
免疫力の上にある自然治癒力を高める事が大事
心ときめかせるのが良いそうです
帯津Drは「カツ丼」にトキメクと笑わせてましたが
食べる事でも何でも良いからトキメク気持ちが大事だと
場の中の能力
良い場所に身を置く事が良いそうです
最後のQ&Aで主治医とのコミュニケーションの取り方というのがあって
診察室を良い場所にする事が大事だと仰ってました
主治医との相性って大事ですからね

会場に入る時に貰った冊子の中に
治るエールがいくつかありその中の一つ

「たった一度の人生、
 決して二度とはない人生。
 責任を取れるのは、あなただけ。」



| 2009.04.04 Saturday (20:54) | | comments(6) | - |
美容師全国マップ
美容師の詩乃さんちなつさんと一緒に素敵なHPを作ったので紹介します

  

抗癌剤の脱毛でカツラのお手入れや
脱毛前や自毛デビュー前のカット等で美容院って行きにくいですよね
髪の毛の相談に乗ってくれる
自分自身、もしくは家族が癌患者である美容師全国マップです

ご自身やご家族に抗がん剤の経験をお持ちの美容師さま
抗がん剤の苦しみを分かっているから、誰かの力になってあげたい
ボランティア的活動がしてみたい
でもなかなかカミングアウト出来なくて・・・
と言う美容師の方
ここに登録してみませんか?

ご自身やご家族に抗がん剤の経験をお持ちの美容師をご存知の方を
紹介して頂けませんか?

これから抗癌剤をする方の為に・・・



| 2008.11.07 Friday (20:46) | | - | - |
お知らせ(ぶげまま追悼)
今年のRFL芦屋でのTEAM MOMO内での企画の一つに
7月に旅立って行ったぶげままさんの追悼をします

そこでぶげっち追悼フラッグを作りました
真ん中にぶげっちの好きだったゾウのイラストを載せ
その周りに皆のメッセージを書きます
出来ればメッセージを書きたい人全員に直筆してもらいたいんですが
直筆出来ない人は私が代筆しますので
サイドバーのメールフォームから件名の所に
「ぶげまま追悼」と書いてメッセージを下さい
※スペースが限られてるので長文はご遠慮下さい
  出来るだけ一言二言のメッセージにして頂けると助かります

当日か事前にお会いしてメッセージを直接書いて下さる方もメール下さい
スペースを空けておきますので・・・

このフラッグを持って13日(土)夕方(時間未定)に歩きますので
一緒に歩きたい方は当日声を掛けて下さいね

代筆メッセージの締め切りは9/10です
皆さん宜しくお願いします



| 2008.08.24 Sunday (16:17) | | - | - |
お知らせ 3つ
ピンクリボン2008
10月19日(日)今年もスマイルウォーク神戸で5キロコースを歩きます
昨年同様歩いた後ランチします
私と一緒に歩いてランチしてくれる方募集(笑)
ご一緒してくれる方はメール下さいね


*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・゜・*

RFL TEAM MOMOカエル
TEAM MOMOでは一次締め切りをしましたがまだまだメンバー募集中です
TEAM MOMOは新横浜は9月14日(日)15日(月)
芦屋は9月13日(土)に参加します

TEAM MOMOではMOMOちゃんは勿論の事
新横浜では蓮さんミームラさん・・・
芦屋ではぶげっちやバンダナさん・・・
達の追悼もします
また、がんで亡くなられた親族・友人の追悼
がんで闘病中の方々を応援する場としてRFLに参加します

イベントは24時間ですがほんの数分だけの参加でもOKです
私達と一緒に歩きましょう

TEAM MOMOで参加希望の方は

↑からお申し込み下さい


*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・゜・*

私が再建してもらった華山先生の再建勉強会が
8月23日(土)午後1時15分〜午後4時30分に倉敷であります
私も参加します
一緒に再建の勉強をしましょう
詳しくはさつきさんのブログを見て下さい



| 2008.08.03 Sunday (14:17) | | comments(4) | - |
女性のガンセミナー
女性のがんセミナーに芦屋に行って来ました

芦屋駅でサウスポーさんとゆかりんと待ち合わせをして
会場近くのお店でランチディナーして
会場のホールへGO!

もっと知ってほしい女性のがん
1「きをつけたい女性のがん」〜子宮・卵巣など女性がかかる病気
2「健康生活のおくり方」〜入選、消火器などの女性がかかりやすい病気
3「セカンドオピニオンの大切さ」〜子宮がんになり早期発見・早期治療の重要性を感じて
4「縄文探しの旅で乳がんといわれたとき」〜医療者と乳がん患者の通訳者

どの方も「早期発見、早期治療の為に検診に行きましょう」
「1人の先生だけじゃなく他の先生の意見を聞く為にセカンドオピニオンに行きましょう」
と仰ってました
(-c_,-` )ウンウンどちらも大切ですよね

セミナー終了後の懇親会、最初参加する予定じゃなかったけど
ゆかりんが申し込みしたから参加するって言ったので
急遽参加させてもらいました
食事をしながらの会話
いろんな方と話しが出来ました
TVで見ていたからお顔は知ってるけど、殆んどの方が始めて話す方が多くて
最期ゴスペルも有って楽しかったわーい

スタッフの皆さん、参加された皆さんお疲れ様でした
ありがとうございました

今年のRFL2008in芦屋は9月13日〜14日だそうです
横浜と同じ日と聞いてたので参加出来ないと思ってたけど
1日ずれてる・・・
13日は芦屋に参加しようかな??わーい



| 2008.03.09 Sunday (20:49) | | comments(16) | - |
お知らせ(女性セミナー)
RFL関西実行委員のお友達から女性セミナーのお知らせが届きました

*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・゜・*

期間 :3月9日(日) セミナー

■ 催事名称 :「もっと知ってほしい 女性のがん」

■ 主催者 :芦屋市、日本対がん協会、
   リレー・フォー・ライフ関西実行委員会

■ 開催時間 :13:30〜16:30

■ 電話番号 :078−360−0898

■ 場所:ラポルテホール 
      JR芦屋駅北側



●「気をつけたい女性のがん」
  〜子宮・卵巣など女性がかかる病気〜
 兵庫県がんセンター婦人科部長 西村 隆一郎氏

●「健康生活のおくり方」
  〜乳腺、消化器などの女性がかかりやすい病気〜
 元国立がんセンター薬剤療法部長 前茨城県立中央病院長
 大倉 久直氏

●「セカンドオピニオンの大切さ」
  〜子宮がんになり早期発見・早期治療の重要性を感じて〜
 エッセイスト 逸見 晴恵氏

●「縄文探しの旅で乳がんといわれたとき」
  〜医療者と乳がん患者の通訳者〜
  漫画家 酒井 広子氏

■ 詳細説明 
がんに罹っている人は年々増加し、2005年の厚生労働省の調査によるとその数142万人と推計されています。
あわせて女性特有のがんも増えています。
女性のがんを知り、定期的な健診や生活のおくり方を知ることで早期発見や予防につながります。
是非この機会にご参加頂き、がん対策にのぞみましょう。

※セミナー入場無料

※懇親会(参加費:1,000円)セミナー終了後、懇親会を開催する予定です。
お時間のある方は、お気軽にご参加下さい。

※定員200名(定員に達し次第締め切り)

※全て事前申込必要→詳しくは、ホームページ参照

※詳しくは、上記 リレー・フォー・ライフ関西実行委員会
 事務局(078−360−0898)まで、お問い合わせ下さいませ。

12:30〜個別相談なども予定されているようです。
詳細、申し込みは2月4日から始まります。
コチラをCheckしてみてくださいね。
もちろん男性でも参加OKですし、患者様でもどなたさまでもOKです。
チラシ、ポスター等もご入用でしたらお送りさせていただきます。ご一報くださいませ。

*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・゜・*
今回は乳がんだけじゃなく女性特有の話しがいろいろ聞けるみたいなので
私は参加予定です
セミナー前に私とランチしたい方が居られましたらメール下さいね(*^。^*)



| 2008.02.02 Saturday (23:19) | | - | - |
Life
映画『Life 天国で君に逢えたら』を見てきました

私が術前抗癌剤中に引きこもってた頃はTVをよく見てました
その頃にやってた1つの番組「天国で逢おう〜末期がんウインドサーファーの家族、その愛」
世界的プロウィンドサーファー飯島夏樹さんのドキュメント番組
最初何気なしに見てたけど、夏樹さんにどんどん引き込まれて見入ってました
夏樹さんがTシャツを捲って手術傷を見せてたのを見て
「私ももうすぐ胸にこんな傷が付くんやな」って思いながら見ていたので
この番組は凄く印象に残ってます

その番組が映画になる
これは見に行かなくては・・・と思い見てきました

凄い良かった
いろんな言葉に涙しながら見てました
皆さんも是非見て下さいお勧めですニコニコ



| 2007.09.09 Sunday (15:32) | | comments(5) | - |
がん友☆全国MAP
先日ブログパトしてたら「がん友☆全国MAP」なるものを発見
ミームラさんが作られたそうです
そこに「ぐうたら シーズ」も登録しました

以下はミームラさんの記事からのコピペです↓

冒頭の紹介文にも書かせていただいたのですが、私はがんになった時、病気のことが知りたくてネットで情報を探し回りました。
その中で私が最も勇気付けられたもの・・
それは同じ病気を持つみなさんのブログやHPでした!

そんな思いから
もし私が元気になったらそんなブログのリンク集を作りたい!
ブログの全国地図を作って、治療中でなかなか旅行に行けない私たちも旅行気分を味わえたら楽しいな!
って思うようになりました。

試行錯誤しながらもやっとそれらしい形が整ったので
早速皆様にお知らせです。

参考までに私のブログを埼玉県に登録しました。
登録すると  こんな感じで紹介されます。

まだ私のブログのみですが、是非仲良しの皆様にも参加していただければ嬉しいです
してもいいよ〜♪という方はその旨、コメントしていただければ早速ご紹介させていただきます。
その場合、県名だけはお知らせくださいね!

目指せ!全国制覇!

ということで皆様の登録をお待ちしています
どうぞお気軽に♪

☆.。.:*・゜☆ ☆゜・*:.。.☆  ☆.。.:*・゜☆ ☆゜・*:.。.☆  ☆.。.:*・゜☆

以前から職業柄、癌には興味がありました
乳がんになって乳がんの勉強をして、ブログも作り、同じ病気の友達も出来ました
最初はそれだけで良かった
術後1年を過ぎた頃からネット上ですが他の癌の方とも知り合う事が出来
今は他の癌にも興味があります

今の職場に転職してからもうすぐ3年
その間に300人ぐらいの方が利用されてます
その内250人ぐらいが女性の方です
今まで乳がんの手術をされた方は数人しか居ませんでした
その数人の方でリンパ浮腫の方は居ませんでした
だから自分がリンパ浮腫になるまで、この眼でリンパ浮腫を見た事がなかった

今まで1番多かったのが前立腺癌の方
今利用されている方で10年前に大腸癌の手術をされた方が
最近問題行動有り(大腸癌が原因の行動)の方が居るし
肺癌のターミナルの方もいます

がん友☆全国MAPでいろんな癌の方のHPやブログを見て
何かヒントがあれば良いなと思ってますし
他の癌の方とも仲良く出来れば良いなって思ってます



| 2007.03.05 Monday (22:04) | | comments(9) | - |
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